A gyüm?lcs tápanyagtartalma
Az élelmiszer kalória- és tápanyagforrás, és nélkül?zhetetlen az emberi élethez. A megfelel? mennyiség? kül?nféle étel elfogyasztása a kiegyensúlyozott étrend és a megfelel? táplálkozás kulcsa. Számos krónikus betegség, mint például a szívkoszorúér-betegség, a cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések ?sszefüggenek a kiegyensúlyozatlan táplálkozással. Ezek a táplálkozással ?sszefügg? betegségek súlyos k?zegészségügyi problémákat jelentenek a világ számos részén.
Az elmúlt években számos tanulmány alaposan megvizsgálta a z?ldségek és gyüm?lcs?k fontosságát az egészséges táplálkozásban, és azt, hogy ezek hogyan cs?kkenthetik számos betegség kockázatát, mint például a szívbetegség, a szélütés és bizonyos rákos megbetegedések. A z?ldségek és gyüm?lcs?k kulcsfontosságú vitaminokat, ásványi anyagokat és élelmi rostokat biztosítanak, amelyek elengedhetetlenek az egészséghez.
A táplálkozás a nem fert?z? betegségek (NCD) egyik f? kockázati tényez?je. Az egészségtelen táplálkozás a fizikai inaktivitással párosulva az NCD-k egyik f? oka, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket és egyes rákos megbetegedéseket. Az egészséges táplálkozás nem nélkül?zheti a gyüm?lcs?t és a z?ldséget. Egyre t?bb bizonyíték támasztja alá, hogy a gyüm?lcs?k és z?ldségek segíthetnek megel?zni számos súlyos betegséget, mint például a szív- és érrendszeri betegségeket és egyes rákos megbetegedéseket, amelyek f?leg az emészt?rendszert érintik. Becslések szerint világszerte a gyomor-bélrendszeri rákos megbetegedések k?rülbelül 19%-a, az ischaemiás szívbetegségek 31%-a és a szélütések 11%-a az elégtelen gyüm?lcs- és z?ldségbevitelnek tulajdonítható2. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 2002-ben 2,7 millió (4,9%) halálesetre és 26,7 millióra (1. A rokkantsághoz igazított életévek (DALY)* 8%-a világszerte a nem megfelel? gyüm?lcs- és z?ldségfogyasztásnak tulajdonítható. A nem megfelel? gyüm?lcs- és z?ldségfogyasztásból adódó terhek 85%-a a szív- és érrendszeri betegségeknek, 15%-a pedig a ráknak tulajdonítható.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy minden ember 400 gramm (k?rülbelül 10 tael) vagy t?bb gyüm?lcs?t és z?ldséget fogyasszon naponta az elhízás és bizonyos szív- és érrendszeri betegségek elkerülése érdekében. A gyüm?lcs?k és z?ldségek egyik funkcionális ?sszetev?je az élelmi rost. A WHO napi 25 gramm élelmi rostbevitelt javasol a lakosság számára, hogy jelent?sen cs?kkentse a kül?nféle krónikus betegségek kockázatát3. Ezenkívül a WHO és az Egyesült Nemzetek élelmezésügyi és Mez?gazdasági Szervezete (FAO) a krónikus betegségek megel?zésére vonatkozó ajánlásai a k?vetkez? tápanyagbeviteli szinteket tartalmazzák a lakosság számára.
Az alábbiakban a kül?nb?z? gyüm?lcs?k vitamin- és élelmi rosttartalmára utalunk:
A t?bb gyüm?lcs fogyasztása jót tesz az egészségnek. Fontos, hogy sokféle gyüm?lcs?t tartsunk otthon, és kiegyensúlyozott napi bevitelt biztosítunk az olyan gyüm?lcs?kb?l, mint az alma, a narancs, a mazsola és a kivi, amelyek az alapvet? napi tápanyagokat biztosítják. Kül?nféle gyüm?lcs?k otthonában a huzal dekoratív tároló gyüm?lcskosár étkez?asztalhoz vagy a 2 szintes téglalap alakú fekete fém tárolókosár fogantyúval nagyszer? módja annak, hogy díszítse és színesítse konyháját. üdv?z?ljük cégünk honlapján, ahol mindenféle gyüm?lcskosarat vásárolhat, gyüm?lcskosarainkat a kül?nb?z? gyüm?lcs?k jellemz?i szerint tervezték, kül?nb?z? színekben, hogy az ügyfelek választhatnak.
